您可以记录的热量，蛋白质，脂肪，碳水化合物消费与食物日记。您可以记录的热量，蛋白质，脂肪，碳水化合物消费与食物日记。
问：有多少脂肪，蛋白质和碳水化合物的一个人需要？问：有多少脂肪，蛋白质和碳水化合物的一个人需要？

答：您可以使用我的营养指南，以帮助您确定有多少卡路里，多少脂肪，碳水化合物含量和蛋白质你需要每一天。答：您可以使用我的营养指南，以帮助您确定有多少卡路里，多少脂肪，碳水化合物含量和蛋白质你需要每一天。

为您举例来说，一名女子谁重一三五英镑和中度的积极需要1920卡路里每一天保持体重。为您举例来说，一名女子谁重一三五英镑和中度的积极需要1920卡路里每一天保持体重。美国农业部的建议，大约50 ％的热量应该来自碳水化合物，约30 ％来自脂肪，和大约20 ％的蛋白质来源。美国农业部门表明，大约50 ％的热量应该来自碳水化合物，约30 ％来自脂肪，和大约20 ％的蛋白质来源。

计算的目的，它有助于知道，一克的蛋白质有大约4卡路里，一克脂肪约9卡路里，和一克碳水化合物有大约4卡路里。计算的目的，它有助于知道，一克的蛋白质有大约4卡路里，一克脂肪约9卡路里，和一克碳水化合物有大约4卡路里。在这种情况下， 135磅女性将需要约240克碳水化合物， 63.4克脂肪和96克蛋白质，每天。在这种情况下， 135英镑女性将需要约240克碳水化合物， 63.4克脂肪和96克蛋白质，每天。

它有助于保持食物的日记来记录您的卡路里，脂肪，碳水化合物，蛋白质和消费，或加入卡路里计数加。它有助于保持食物的日记来记录您的卡路里，脂肪，碳水化合物，蛋白质和消费，或加入卡路里计数加。