游泳-健身＆减肥
游泳是其中一个最有利和最容易的演习，您可以作为一个初学者。它的gentlest和最放宽，以及。这并不罐/磨您的骨骼或损害您的关节，但它仍然是有效的在给你一个充分锻炼的阻力。

游泳作为一项工作，特别是可取的，如果您关心损伤，有一个联合的条件，是肥胖者，或正在复苏的伤害。游泳有利于语气你的身体。此外，当您游泳，你帮助，以改善您的心血管健身性和灵活性。

也有一些出在那里，认为既然游泳是如此简单和乐趣这样做，很难有资格作为一个体重减轻演习。这可能是人，记得他们上次的经验，作为一个儿童，当他们paddled池，用充气floaties ，或者干脆lounged左右，一池或湖休闲。它应该知道，虽然有很多层次的游泳阻力，呼吁双方使用的水，如悠闲的活动和专业奥运健儿。

在哪里游泳呢？
您可以游泳，室内和室外，在任何地方，从健身俱乐部公众泳池，您自己的后院游泳池或在基督教青年会。如果您不知道如何游泳，您可以采取成人的教训，在体育场馆或您当地的基督教青年会。即使你学会了如何游泳作为一个孩子，你应该考虑签署了一类-你可以学习如何更有效地锻炼，在游泳池的最大重量损失的利益在一对夫妇短期的经验教训。

当游泳的教训，或试图找出教训，您所应采取的，您要确保您了解不同类型的中风，包括检索，仰泳和蝶泳。那些熟悉的游泳可能也知道其中一些，但教训，可以帮助你，不仅完善您的中风，但找出一个适合你个人。一些游泳招不太艰苦的比别人，而另一些提供更多的阻力，为那些有更好的形状。

如果您使用一个公共游泳池在您的邻里或在当地基督教青年会，您必须遵循一些规则。它的重要的是，你遵守上市指引一样，采取了淋浴前，您所输入的泳池游泳或没有由自己或当一个救生员不在场。您可能会发现，有一定的规则，以下线泳池。这是指方式池瓜分，而您指定的游泳，让多人在允许勿在同一时间举行。

如果您正在康复中从一损伤或某一个的健康状况不断，你做其他类型的演习，游泳是完美的你。即使你认为游泳是太艰苦的为您，请与您的医生，看看如果你能游泳的协助下与paddles ，踢董事会，或一些flippers 。